日期:2013/12/01 / 分類:健康生活 / 作者:軟體APP

一白遮三醜,因此不少人都努力讓自己的肌膚看起來白皙亮麗,尤其重視臉部的保養。但假如只注意皮膚而忽略了對牙齒的照顧,那麼黃黃的牙齒可是會讓笑容的迷人程度大打折扣喔!現在就來看看日常生活中要如何保持牙齒的潔白美麗吧!

為什麼牙齒看起來黃黃的 怎麼變白

一、牙齒變黃的原因

  1. 生理性的轉變 隨著年紀增長,牙齒使用的時間也越長,顏色自然會逐漸改變,這是比較難以避免的,因此通常要特別做些美白的工作來改善。
  2. 外來因素影響 吸菸產生的菸垢與食物色素附著在牙面上,容易使牙齒變灰變黃。
  3. 水源或藥物影響 若飲用水含氟較高,也可能使牙齒變黃。也就是說,氟雖然有防止蛀牙的功效,但使用過量也有造成氟斑牙的風險。另外,有些藥物例如四環黴素,也會從內部造成牙齒變色。
  4. 生病或營養不足 牙齒若在發育時生過病或缺乏營養,會使鈣化過程受影響,進而變得黃又鬆脆;即使已發育完成,若牙髓壞死後沒有補充足夠營養,牙齒也會變色。
  5. 衛生習慣太差 不注意口腔衛生、沒有養成良好刷牙習慣的人,牙齒表面容易堆積茶漬、咖啡漬、菸垢、食物殘渣等,久而久之自然就變色了。

二、保持牙齒潔白的訣竅

  1. 少吃含色素的食物 既然含有過多色素的食物容易使牙齒變色,那麼最好還是盡量少吃,飲料方面也是,但如果一定要喝咖啡或紅茶,可以加一些牛奶來改變化學結構,這樣就能使色素較難附著在牙齒上;另外,喝汽水這類碳酸飲料時若使用吸管,則多少能降低牙齒變色與蛀牙的機率。
  2. 注意口腔衛生,勤於清潔 注意口腔衛生自然是維持牙齒健康與美白最重要的工作,除了勤刷牙之外,還有以下幾個重點供大家參考
  3. 如果沒辦法吃完東西就刷牙,那漱口的動作就很重要。飯後漱口30秒,有助防止食物色素附著,同時亦可清除口腔中的食物殘渣。
  4. 刷牙前,將擠上牙膏的刷頭浸泡在35℃左右的溫水中,約一至三分鐘,可讓刷毛變得較柔軟而有彈性,減低對牙面與牙齦的磨擦傷害。
  5. 每一種牙刷的形狀與鋸齒密度都不同,所以要慎選適合自己的牙刷,並且定期更換。刷牙時要仔細,力道要適中,才能徹底清潔又不致傷害琺瑯質與牙齦。
  6. 長期使用同一種牙膏,可能會使口腔內細菌產生抵抗力,且同一條牙膏使用太久,接觸到細菌的機率也會增加,所以最好每月更換牙膏品牌。
  7. 每半年洗牙一次,可以有效預防牙周病,維持牙齒健康與美麗,若有問題也可及早發現及治療。

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注意事項

  1. 多吃蔬菜水果,並適當補充鈣 吃芹菜、韭菜這類的粗纖維食物,可在咀嚼時摩擦齒面,進而清理殘留在上頭的殘渣;且蔬果中富含的維生素與礦物質,也是保護牙齒與牙齦不可或缺的營養素。此外,適當補充鈣,能使牙齒更堅固。
  2. 勿迷信偏方 網路上有些方法號稱能讓快速美白牙齒,例如用檸檬汁擦拭,但據專家表示,許多偏方都是沒有經過臨床實驗證明的,尤其人的牙齒很怕酸,若隨意用酸性物質來清理口腔,反而可能會對牙齒造成傷害。

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